jak fajnie

Wiem wiem, ale owoce ja jem normalnie juz, warzywa tez lecą, wiec spoko nikt nie pisal ze twgo nie jem :p Teraz z węgli tez nie Bede jadł od groma ryżu tylko, jakies makarony, owsiane itp powoli będę sobie dodawac :p póki co owszem dzisiaj 550g ryz a na jutro tez + owoc po treningu i warzywa 450-500g ed. Wiec looz a jak kichy zaskoczą juz fajnie [...]

[...] 2x6-8 + 1s bo 8x47,5 / 8x47,5 / 11x40 10. Prostowanie podchwyt 2x8-10 + 1s bo 10x40 / 10x40 / 14x34 + aero 15 min Dzisiaj trochę lepiej, choć do rewelacji to daleko. Barki jako tako, choć wielkiej pompy nie było. W wycisku lekki zapas, dalej wszędzie już większy. Klata trochę lepiej pod względem pompy. Za to siłowo średnio %-) Floor press na [...]

[...] / 10x16 / 14x14 (stojąc) 10x14 / 10x14 / 13x12 + aero 15 min Dzisiaj sporo lepiej ;-) Jakoś od rana coś czułem, że to będzie lepszy trening, no i był. Nabicie nie te, ale jakby lepsze. I siłowo bardzo fajnie, nawet drążek do przodu ;-) W wiośle dodane 5kg. Tu jeszcze mogę spokojnie dodawać, ale muszę uważać na plecy. Dzisiaj na szczęście zero [...]

Jak możesz to spróbuj jeszcze tych nowych płatków z ALL coś ala Cini Minis. Mają wyjść 15.11 :) Widziałem właśnie że Radek je dawał chyba na relacje :D fajnie się prezentują ;)

[...] nogach najlepszy w tym tygodniu ;-) Wszystko lekko, z zapasem. W WL totalnie nie wiedziałem ile założyć. 130 okazało się za lekkie, to zrobiłem więej powtórzeń. Sytuacja jak z siadami - mięśniowo lekko, stabilizacji brak... Ponoć cały latałem podczas serii. No ale będziemy nad tym pracować ;-) Reszta też z zapasem, barki i triceps też dość [...]

Ogólnie środek fajnie trzyma nabicie ale estro mi ubija... Tak wziolem z ciekawości... I po raz kolejny się przekonuje że te wynalazki nie są jakieś super.... Nie ma to jak podstawowe środki.

Fajnie widzieć prawdziwego pasjonata tego sportu jak wraca szczęśliwy do treningów ;)

Na wyspie żółwi jest fajnie bo tam morze łaczy sie z rzeka zapomnialem jak to sie nazywa ale płynie sie rzeka stateczkiem. A tam juz jest mega ładnie .

Fajnie znaleźć balans w tym wszystkim. Widzę że siłowo podobnie jak u mnie.ludzie się dziwnie patrzą że taki koń a takimi śmiesznymi klamotami ćwiczy.jednak widzę że nie jestem sam i mimo małych ciężarów można robić fajna zdrowa estetyczna sylwetkę.

[...] / 14x125 -------------------------------------------------- 10. Przywodzenie 3x12 12x95 / 12x95 / 12x95 12x95 / 12x95 / 12x95 / 12x95 + aero 15 min Dzisiaj w końcu tak jak być powinno, ale to nogi więc chyba nie mogło być inaczej. Co by nie było, na nogi potrafię jakoś się wyłączyć, i robić wszystko na 100%. Szkoda że tylko przy nogach to [...]

[...] + aero 20 min Dzisiaj trening znowu nie o mojej porze, zacząłem koło 17 dopiero. Ale całkiem spoko mimo to. Podciąganie ciężko coś idzie, no ale staram się też nie bujać jak małpa %-) Dalej wszystko na plecy już z zapasem. Barki fajnie spompowało. No i na bicka mogłem dać ciut mniej na modlitewniku, bo ciężko poszło. Młotki już lajtowo. Jutro [...]

[...] 10x46 9. Prostowanie podchwyt 3x10-12 12x24 / 12x24 / 12x24 12x26 / 12x26 / 12x26 + aero 20 min Znowu trening bardzo udany, siłowo znowu mocno do przodu :-) Nabicie też dzisiaj dobre, wszystko bardzo fajnie wchodziło. Waga dzisiaj w końcu pokazała 105,1kg :-D Ale teraz 2 dni off więc LC, no i zobaczymy w poniedziałek jak już będzie po nockach.

18.11.2015 plecy, tył barków, brzuch Na ogien poszły pleck, tł barków który robie dwa razy w tyg i brzusio a na koniec interwało aeroby;d Ogólnie jak wspomniałem rano na dole pleców jakby mnie coś pobolewa, w sumie nie to ból ni domsy nawet bardziej jakby back pumsy;d Dlatego też stwierdziłem że dziś zrobieplecy lekko odpuszcze cieżkie wiosła itp, [...]

https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 15.03.2018 - DT W końcu dzień, gdzie naprawdę po wstaniu czułem się bardzo dobrze, ale jak już wyżej pisałem, nic nie może wiecznie trwać;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg No co ja mogę jeść?%-) https://i.imgur.com/WLKlpfel.jpg https://i.imgur.com/uIkwTI7l.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]

[...] długą drzemką i niedoyebaniem... Co by nie mówić- motywacja stała wysoko, nogi, które ostatnio trochę spaprałem, więc trzeba się odegrać! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg No jak widać%-) https://i.imgur.com/zvL7Imqh.jpg To tez znacie- ale jakaż odmiana, świderki zamiast nitek!%-) https://i.imgur.com/7tPOlfWh.jpg Ostatni posiłek znacie [...]

[...] wiedziałem, że będzie kiepsko, ale powalczyłem z tym ciężarem co w zasadzie pozbawiło mnie sił na resztę treningu%-) Zjechałem nieco więcej na hantlach, ale nie poszło i tak jak liczyłem. Smith płasko również ciężko, zrobiłem bez dodatkowych powtórzeń i w dodatku nadruszyłem trochę lewy bark. Na koniec hamer góra w zestawie z pec flyem, ale to [...]

"i fajnie chlopaki czytajcie bo warto,szkoda ze takie male zainteresowanie bo nie ktorym pania i pana by sie w glowie otworzylo .Nie oszukujmy sie bez omega-3 odchudzanie jest duzo trudniejsze" i co moge sobie kupic ta omege, jak mam 15 lat czy mam poczekac???

Panowie jest lepiej niz myslalem ,ostatnio jak bylem na HTZ 100mg cypio week, to mialem wywalone RBC,HMG i HMT dosyc mocno .Oddalem krew 2 miesiace temu w UK i dodalem troche profilaktyki dzisiaj podczas pobytu w PL zrobilem badania kontrolne i niespodzianka a juz myslalem o upuscie ;) Aktualnie od 2 tygodni jestem na Sustanonie 500mg week i [...]

[...] acetylosalicylowego). Na pewno ma mniej skutków ubocznych tylko cena niezbyt fajna. Na poprawę parametrów krwii po tej nattokinazie to bym niestety nie liczyl tak samo jak po accardzie. Ja na 4 upusty 3 razy robiłem sobie wlew z elektrolitow i również polecam. Fajnie nawadnia i sampoczucie moim zdaniem jest lepsze ale co do gęstości krwii [...]

Elo w niedzielny poranek Na fotce moja obecna oliwa,za ta cene nie jest taka zla, troche jak by to pwoiedziec 'ostra' i gryzie w gardlo, ale dodana do portawy w nie duzej ilosci ujdzie.. Ja juz po sniadanku: Platki owsiane 120gr-mleko 1,5% 250ml-2duze jaja +Detox i TOP 10 U mnie dzis ladna pogoda,fajnie bedzie sie regenerowalo Od dzis dprzucam [...]